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    摘 要：生涯規(guī)劃自概念提出以來，不斷經(jīng)歷發(fā)展與完善，其概念的演變是其逐步納入心理健康視野的歷程,也是其與心理健康概念形成相互依存關(guān)系的歷程。通過教育實踐，高中心理健康教育可以通過生涯規(guī)劃檔案建立、心理課程內(nèi)容介入、團體輔導(dǎo)方式介入、個體生涯咨詢等方式促進生涯規(guī)劃教育。

關(guān)鍵詞：生涯教育，心理健康教育

隨著社會的發(fā)展，在職業(yè)分化越來越細、高校專業(yè)變革速度越發(fā)頻繁的當(dāng)下，高中生能否結(jié)合自己的主客觀條件對職業(yè)生涯進行一定的規(guī)劃，顯得十分重要。尤其從2014 年開始我國探索新的高考制度，新高考背景下，學(xué)校需引導(dǎo)學(xué)生如何選科，如何對大學(xué)專業(yè)有所了解，如何對自己以后的職業(yè)有所規(guī)劃，開設(shè)生涯規(guī)劃教育就成為各所學(xué)校的必選項。在各地探索生涯規(guī)劃教育的過程中，大多都將生涯規(guī)劃教育納入心理健康教育的框架之內(nèi)，由心理健康教師主要承擔(dān)學(xué)校生涯規(guī)劃教育的工作，這主要是因為生涯規(guī)劃教育與心理健康教育有異曲同工之妙、殊途同歸之實。那么，在學(xué)校心理健康教育逐漸走向成熟的背景下，如何擺好其在生涯規(guī)劃教育中的定位，如何借助相對成熟的心育方式合理有效介入生涯規(guī)劃教育，是學(xué)校心理健康教育工作者應(yīng)該思考的問題。

一、生涯規(guī)劃教育的內(nèi)涵

生涯是人全部的生命旅程。生涯規(guī)劃是一個人盡其所能地規(guī)劃未來生涯發(fā)展的歷程，在考慮個人的智能、性向、價值以及阻力和助力的前提下，作好妥善的安排，并借此調(diào)整和擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所。馬蘭博士認為生涯教育是一種綜合性的教育計劃，其核心是促進人生命歷程中的事業(yè)發(fā)展，主張通過社會、學(xué)校的共同努力，解決教育與現(xiàn)實生活及工作勞動相脫節(jié)的問題。生涯教育以發(fā)揮學(xué)生天賦的才能為目標，其重點放在人的全部生涯上，使個體從童年直到成年能逐漸形成自我引導(dǎo)的能力，旨在讓每位學(xué)生過上適合自身特點的美滿生活。

學(xué)校生涯教育在于根據(jù)學(xué)生特點設(shè)計人生方面的引導(dǎo)、咨詢和激勵過程，通過引導(dǎo)學(xué)生將人生理想和自身的條件、學(xué)習(xí)和發(fā)展相結(jié)合，從而喚起他們的自主學(xué)習(xí)內(nèi)在動力。生涯教育還在于引導(dǎo)學(xué)生對自己的未來進行規(guī)劃設(shè)計，將自己的理想、憧憬與學(xué)校的學(xué)習(xí)相結(jié)合，從而使他們的學(xué)習(xí)更為自主與有效。

二、高中生涯規(guī)劃教育中的心理定位

俞國良教授認為生涯規(guī)劃概念的演變是其逐步納入心理健康視野的歷程,也是其與心理健康概念形成相互依存關(guān)系的歷程。心理健康視野下的生涯規(guī)劃是在縱橫交織的生涯發(fā)展框架中展開的，其根本任務(wù)是建構(gòu)完整的人格，有效地適應(yīng)社會，終極目標是自我實現(xiàn)。

1. 生涯規(guī)劃與心理健康之間的動態(tài)關(guān)系

生涯規(guī)劃是一種主動的、不斷調(diào)整的、具有創(chuàng)造性的動態(tài)過程，是實現(xiàn)價值感、成就感的有效行動計劃；而心理健康是一種相對穩(wěn)定的心理狀態(tài)和良好的適應(yīng)狀態(tài)，是個體進行合理生涯規(guī)劃，獲得職業(yè)發(fā)展的前提和保證。生涯規(guī)劃與心理健康是相互聯(lián)系、相互促進和互為因果的動態(tài)關(guān)系。

（1）心理健康是生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)

從人的畢生發(fā)展看，生涯是個體心理與外部社會環(huán)境發(fā)生相互作用的產(chǎn)物，生涯交織于個體發(fā)展的生命廣度和生活空間，處于動態(tài)而復(fù)雜的狀態(tài)中。個體設(shè)計、實施生涯規(guī)劃，心理正?；蛐睦斫】凳腔A(chǔ)。

舒伯的生涯發(fā)展論認為，個體生涯的發(fā)展是由生命廣度和生活空間交織而成的一個復(fù)雜過程。從生命的廣度分析，個體從兒童、青少年、中年到老年，不斷往復(fù)地經(jīng)歷著成長、探索、建立、維持和衰退的過程。職業(yè)生涯面臨從學(xué)校到職場的轉(zhuǎn)變，從一個崗位到另一個崗位的轉(zhuǎn)變，從一個職業(yè)到另一個職業(yè)的轉(zhuǎn)變也需要經(jīng)歷從不適應(yīng)到適應(yīng)，從不平衡到平衡的過程。正常而穩(wěn)定的心理健康狀態(tài)是開展生涯規(guī)劃的必要準備，通過對自我形成穩(wěn)定的認識，做好自我管理和調(diào)適，才能為未來復(fù)雜多變的生涯做好規(guī)劃。

從生活空間的角度考察，個體不僅在不同生涯階段扮演不同的社會角色，還在同一階段扮演不同角色，并經(jīng)歷著角色的變化和轉(zhuǎn)換。如個體在青少年時期扮演了學(xué)生、子女，成年后，扮演了職員、父母、子女、配偶等多個角色。成長過程中面臨不斷變個體需要對扮演的各種角色進行有機的協(xié)調(diào)與整合。只有在心理健康狀態(tài)下，個體才能形成完整的自我概念，正確認識成長的自我、自我與他人、自我與社會、自我與世界的關(guān)系及其關(guān)系的變化，在此基礎(chǔ)上才能辯證地看待職業(yè)變化，做好生涯規(guī)劃。

（2）心理健康決定生涯規(guī)劃的質(zhì)量與效率、方法與路徑

心理健康狀態(tài)決定了生涯規(guī)劃的主動性與積極性，即生涯規(guī)劃的質(zhì)量和效率。每個個體的生涯都是充滿變化與穩(wěn)定、成長與危機、適應(yīng)和沖突、有序和無序，心理健康狀態(tài)下的生涯規(guī)劃是一個主動、積極探索的動態(tài)過程。在探索過程中，個體能辯證看待成長中的矛盾和沖突，并以此為契機，解決個人經(jīng)驗與環(huán)境的沖突，通過有目的的計劃和調(diào)整，才能達到平衡和適應(yīng)。

個體的心理健康決定了生涯規(guī)劃的方法和路徑，個體在生涯規(guī)劃過程中，是否具有完好的人格結(jié)構(gòu)、自我認知、社會認知、情緒調(diào)適、心理彈性、克服挫折的能力，很大程度上會影響并決定個體是否積極探索生涯人生。因此，在開展生涯教育過程中，需要通過鼓勵學(xué)生身體力行，在探索中不斷感悟、反思、領(lǐng)會，才能培養(yǎng)學(xué)生利用內(nèi)部和外部資源發(fā)掘個人潛力，培養(yǎng)個人興趣，內(nèi)化價值觀和人生觀，實現(xiàn)生涯目標。

（3）心理健康與職業(yè)生涯規(guī)劃互為因果、相互促進

個體的職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康是互為因果、相互促進的。個體的心理適應(yīng)與職業(yè)適應(yīng)相互關(guān)聯(lián)，不能割裂。個體正確認識自我、培養(yǎng)健全人格、養(yǎng)成成熟心智的健康心理狀態(tài)是進入職業(yè)、做好生涯規(guī)劃的前提；面向中職學(xué)生實施生涯教育，幫助學(xué)生做好職業(yè)規(guī)劃，在職業(yè)生涯中不斷成長，可以達到更高層次的心理健康。有研究發(fā)現(xiàn)，青少年期的生涯認知、生涯探索、職業(yè)準備有助于提高社會適應(yīng)性，提升個體幸福感。換言之，心理正?；蛐睦斫】凳亲龊寐殬I(yè)生涯規(guī)劃的前提，也是實施生涯規(guī)劃，實現(xiàn)個人發(fā)展的心理結(jié)果，同時也是下一個階段生涯的心理準備。

2. 學(xué)校生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的異同

（1）二者的不同之處

學(xué)校生涯教育與心理健康教育的不同之處之一是，生涯教育十分關(guān)注社會，十分關(guān)注社會的發(fā)展和變化，這在心理健康教育中不是重點。不同之處之二是，心理輔導(dǎo)遵循價值中立，生涯教育有時需要積極的價值導(dǎo)向。兩種教育的第三個不同之處是生涯教育中特有的生涯規(guī)劃，整合自我和社會的信息，進行生涯規(guī)劃，有目標有策略，這是生涯教育獨有的。

在目前的大多數(shù)高中，“心理健康和職業(yè)生涯規(guī)劃”是相對獨立的兩門課程。心理健康課程聚焦提高學(xué)生心理素質(zhì)，幫助學(xué)生了解心理健康的知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會處理學(xué)習(xí)與生活中的心理行為問題，實現(xiàn)心理健康發(fā)展。“職業(yè)生涯規(guī)劃”課程聚焦幫助學(xué)生結(jié)合自己的興趣和社會需要，樹立正確的職業(yè)觀念和遠大職業(yè)理想，順利實現(xiàn)擇業(yè)、就業(yè)、創(chuàng)業(yè)。

（2）二者的相同之處

從課程目標看，職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康殊途同歸。馬斯洛的需要層次理論指出最高層次的需要是自我實現(xiàn)的需要。自我實現(xiàn)是心理健康的最高追求，個體能夠最大程度發(fā)掘自我潛能，達到個人最理想的狀態(tài)，體現(xiàn)最大限度的個人價值和社會價值。自我實現(xiàn)也是生涯規(guī)劃的目標，它需要既滿足個人的低層次需要，又使個體通過不斷探索自我，發(fā)現(xiàn)自我的優(yōu)勢與不足，結(jié)合自身特點，追求更高的目標，從事有創(chuàng)造性的工作，實現(xiàn)更高的人生品質(zhì)。

從教育內(nèi)容看，生涯教育具體內(nèi)容有：一般性輔導(dǎo)；生活輔導(dǎo)；學(xué)習(xí)輔導(dǎo)；職業(yè)輔導(dǎo)。具體而言：認識和完善自我，了解自己的興趣、能力與個性，學(xué)習(xí)心理保健和人際交往；幫助高中生適應(yīng)社會，認識職業(yè)，初步認識和學(xué)會生涯規(guī)劃。其中許多內(nèi)容正是心理健康教育的內(nèi)容。

從教育方法看，生涯規(guī)劃中強調(diào)體驗學(xué)習(xí)，即個體身體力行地參與到真實或模擬的情境中去親身體驗，在體驗中領(lǐng)悟,進而重新建構(gòu)自己的知識經(jīng)驗, 獲得“生涯智慧”，形成健康的人生態(tài)度的過程。心理健康教育也把活動探索和體驗學(xué)習(xí)，作為維護和促進學(xué)生心理健康的主要途徑，強調(diào)通過形式多樣的活動探索，各種可利用的方式開展體驗學(xué)習(xí)，進而發(fā)展出自我生長的調(diào)節(jié)機制。

總得來說，心理健康教育是生涯規(guī)劃教育的前提和基礎(chǔ)，同時又貫穿于生涯規(guī)劃教育的全過程之中。在心理健康框架下，生涯教育與心理健康教育的目標都是幫助學(xué)生促進積極心理品質(zhì)和個人生涯發(fā)展，兩者相輔相成、相互促進。心理健康是為進入職業(yè)生涯所做的必要準備，職業(yè)生涯促進個體實現(xiàn)人格完善和更高水平的心理健康。

三、生涯規(guī)劃教育中的心育介入途徑

服務(wù)于學(xué)生全面發(fā)展的生涯教育是一個龐大的體系，需要從機制完善、師資力量培養(yǎng)、課程設(shè)置、活動開展等多角度統(tǒng)籌安排，系統(tǒng)地進行。心理健康教育是很多學(xué)校已有且發(fā)展完善的資源，將已有資源的有效應(yīng)用將使學(xué)校建立專業(yè)化生涯教育模式的起步更加平穩(wěn)。自開展生涯規(guī)劃教育以來，我校以心理健康教育中心為載體進行了一系列的探索實踐，并總結(jié)出以下幾點有效的心育介入途徑。

1. 以心理測量為起點建立生涯規(guī)劃檔案

以測量為起點普遍了解學(xué)生，是將開學(xué)對學(xué)生進行心理健康普查的工作復(fù)制到職業(yè)規(guī)劃上。學(xué)校通過生涯發(fā)展平臺對學(xué)生進行普測，通過職業(yè)性格、能力、價值觀等方面的科學(xué)測量，對學(xué)生的職業(yè)傾向有一個基本了解，根據(jù)學(xué)生測量的職業(yè)傾向的一般特征對廣大學(xué)生開展職業(yè)規(guī)劃教育; 亦或者針對某一學(xué)生特點進行深入的有針對性的職業(yè)生涯指導(dǎo)。同時，建立學(xué)生的生涯規(guī)劃和心理健康的跟蹤檔案，也可以有針對性地對存在問題的學(xué)生進行跟蹤，給予其相關(guān)的生涯規(guī)劃輔導(dǎo)。

2. 生涯規(guī)劃課程中的心育內(nèi)容介入

學(xué)校生涯教育課程主要包括了自我發(fā)展、生涯探索、生涯管理三方面，自我發(fā)展包括了解自我、發(fā)展自己的能力等，生涯探索包括認識職業(yè)、探究生涯機會等，生涯管理包括學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃實踐、調(diào)整生涯計劃等。學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容主要包括了學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會交往、健全人格、生活適應(yīng)等。結(jié)合這兩者的課程內(nèi)容，生涯規(guī)劃教育課程中的心育介入可以主要兩個方面來進行，其一是健全人格教育，包括引導(dǎo)學(xué)生認識自我，了解自己的職業(yè)性格、興趣、能力、價值觀等，并在了解的基礎(chǔ)上進一步發(fā)展自我、完善自我。其二是升學(xué)與擇業(yè)心理教育，這包括了考試前后的心理指導(dǎo)、職業(yè)選擇指導(dǎo)與職業(yè)心理準備等內(nèi)容。

3. 借助團體輔導(dǎo)介入生涯規(guī)劃教育

把學(xué)生心理健康教育的形式與生涯規(guī)劃教育進行結(jié)合，團體輔導(dǎo)是其主要的介入形式之一。團體輔導(dǎo)相對班級教學(xué)來說，成員人數(shù)較少，同質(zhì)性較高，其特有的安全性、開放性更有利于學(xué)生在其中開放自我，更加深入得探索自我，在與他人的互動中深化認識自我，掌握生涯規(guī)劃步驟。例如，心理健康中心可以開展法學(xué)、醫(yī)學(xué)等專業(yè)的團體，招募對其感興趣的學(xué)生參與，在過程中了解職業(yè)，了解自我與職業(yè)之間的差距，找尋縮小差距的行動方案等。學(xué)生在特定主題的團輔中習(xí)得選擇能力、決策能力等同樣可以遷移到日后對其他專業(yè)的選擇上。

4. 以咨詢?yōu)樽ナ忠I(lǐng)學(xué)生規(guī)劃

以咨詢?yōu)樽ナ忠I(lǐng)學(xué)生規(guī)劃的方式是指把咨詢作為一對一深入了解學(xué)生的方法，進一步引領(lǐng)學(xué)生做職業(yè)生涯規(guī)劃?，F(xiàn)有的生涯咨詢技巧中攝入了很多心理咨詢的理論和技巧，如NLP技術(shù)、焦點短期治療技術(shù)、建構(gòu)主義理論的生涯咨詢等，心理輔導(dǎo)老師可借助相應(yīng)的技術(shù)對有生涯困惑的學(xué)生進行個別輔導(dǎo)。這種方式往往是面向個體的，所以更有針對性，但是最好打破學(xué)生主動咨詢的狀況，教師也可以主動詢問學(xué)生專業(yè)與職業(yè)傾向，并根據(jù)學(xué)生特點給出相應(yīng)的建議，引領(lǐng)學(xué)生做好個人的職業(yè)生涯規(guī)劃。

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