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合肥七中高一年級舉辦“調(diào)適心態(tài) 科學(xué)備考”主題講座
時間：2024-11-07 14:35 作者：桑倩茹 來源：2024級（高一） 閱讀次數(shù)： 次
為幫助學(xué)生更好地應(yīng)對考試壓力，掌握科學(xué)高效的復(fù)習(xí)方法，11月6日下午，合肥七中高一年級通過校園電視臺舉辦了“調(diào)適心態(tài)，科學(xué)備考”主題講座。
講座由學(xué)校專職心理教師桑倩茹老師主講。桑老師通過生動的案例和互動討論，深入剖析了同學(xué)們在備考過程中可能出現(xiàn)的焦慮、緊張等心理問題，并提供了有效的心理調(diào)適方法。她強調(diào)，保持積極的心態(tài)是應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力的關(guān)鍵，同學(xué)們可以通過積極的自我暗示、放松訓(xùn)練、深呼吸等方法，調(diào)整心態(tài)，緩解壓力。
隨后，桑老師介紹了一些科學(xué)有效的復(fù)習(xí)策略，如制定復(fù)習(xí)計劃、合理安排時間、注重錯題整理等，分享了一些有效的記憶方法，如動手構(gòu)建知識樹、聯(lián)想記憶、思維導(dǎo)圖等，幫助學(xué)生們提高復(fù)習(xí)效率。同時，桑老師還強調(diào)作息規(guī)律的重要性。她建議同學(xué)們合理安排作息時間，保證充足的睡眠和營養(yǎng)攝入，以保持最佳的身體狀態(tài)和旺盛的學(xué)習(xí)精力。
此次講座不僅為學(xué)生們提供了心理支持和復(fù)習(xí)指導(dǎo)，也進(jìn)一步營造了積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。合肥七中始終關(guān)注學(xué)生的身心健康，并提供必要的支持和幫助，助力他們在未來的學(xué)習(xí)和生活中取得更好的成績和發(fā)展。
（撰稿：桑倩茹 統(tǒng)稿：徐鵬飛 審稿：謝慶霞）
