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   編者按：病毒肆虐，中華兒女上下一心，“宅”在家里，共同戰(zhàn)“疫”。雖然開學(xué)延期，但學(xué)習(xí)一直在路上。面對疫情，班主任老師們放棄寒假休息，在防疫關(guān)鍵時(shí)期開展主題網(wǎng)絡(luò)班會(huì)、防疫知識(shí)宣講、線上教學(xué)輔導(dǎo)，積極引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)疫情。為早日戰(zhàn)勝疫情，我們推出“戰(zhàn)‘疫’中的美麗課堂”系列，展現(xiàn)七中在線課堂風(fēng)采！
 

——點(diǎn)贊“戰(zhàn)‘疫’中的美麗課堂”之七

   疫情當(dāng)下，高三學(xué)生在疫情下的心理狀態(tài)尤其值得關(guān)注。2月12日，合肥七中心理健康中心的謝新秀老師通過科大訊飛智學(xué)網(wǎng)空中課堂為全體高三學(xué)生開設(shè)了一節(jié)心理健康教育直播課，題為《疫情下的高三學(xué)生心理調(diào)適》。

   高考在即，高三同學(xué)們無法正常到校學(xué)習(xí)。面臨著疫情和高考的雙重壓力，有些學(xué)生反映在家自主學(xué)習(xí)期間出現(xiàn)了一些“焦躁、擔(dān)憂、學(xué)習(xí)效率低下”等情況。謝老師授課的內(nèi)容為兩部分，一是針對新冠病毒疫情下人們可能出現(xiàn)的心理狀態(tài)及其應(yīng)對策略，二是高三學(xué)生居家學(xué)習(xí)期間如何進(jìn)行時(shí)間的管理。

   謝老師列舉了疫情下人們通常的心理反應(yīng)，諸如焦慮、恐慌、煩躁、憤怒等情緒，并告知同學(xué)們這些情緒都是人們正常的應(yīng)激反應(yīng)，我們應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)這些情緒，并嘗試接納它們，并提供了一些諸如“關(guān)注積極事件、轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)宣泄和放松”等情緒調(diào)節(jié)的方法。

   高三同學(xué)居家自主學(xué)習(xí)期間，時(shí)間管理尤為重要。謝老師通過在線互動(dòng)的方式讓同學(xué)們自測了自己的時(shí)間分配狀態(tài)，并提出了一些時(shí)間管理的技巧，比如保持作息的規(guī)律、創(chuàng)造適合學(xué)習(xí)的環(huán)境、給學(xué)習(xí)計(jì)劃中的任務(wù)限時(shí)等。在課程的最后，謝老師希望同學(xué)們能夠調(diào)整心態(tài)，充分利用這段寶貴時(shí)間，獨(dú)善其身，并保護(hù)好自己，就是微小個(gè)體對疫情防控的巨大貢獻(xiàn)。

   “面對疫情，心理與身體防護(hù)同樣重要”，張永劍副校長說。延長假期期間，合肥七中高三年級(jí)安排遵循循序漸進(jìn)的原則，2月1日-7日的第一輪線上教學(xué)是半天授課，留給學(xué)生充足的時(shí)間完成寒假作業(yè)和空課作業(yè)，2月9日開始的第二輪線上教學(xué)，除常態(tài)開設(shè)高考學(xué)科的文化課之外，還精心開設(shè)了心理健康教育課程和體育課程，確保延期開學(xué)期間的學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量，助力高三學(xué)子同心抗“疫”、安心備考。