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近日，合肥七中陽光少年成長(zhǎng)中心面向全體高一學(xué)生開設(shè)了一節(jié)《習(xí)慣養(yǎng)成的心理學(xué)智慧》電視直播課，助力學(xué)生掌握科學(xué)方法，培養(yǎng)受益一生的良好習(xí)慣。

課堂以趣味活動(dòng)開場(chǎng)，同學(xué)們寫下日常必做之事并進(jìn)行交流，直觀感受習(xí)慣的普遍性與多樣性，認(rèn)識(shí)習(xí)慣對(duì)行為模式的塑造作用。謝老師借助小老鼠迷宮實(shí)驗(yàn)，闡釋習(xí)慣形成原理，并總結(jié)出“信號(hào)—慣常行為—獎(jiǎng)勵(lì)”模型，結(jié)合牙膏推銷及背單詞實(shí)例，指導(dǎo)同學(xué)們?cè)O(shè)置個(gè)性化信號(hào)與獎(jiǎng)勵(lì)。“泡菜效應(yīng)”和“微習(xí)慣養(yǎng)成法”的引入，讓同學(xué)們意識(shí)到環(huán)境對(duì)習(xí)慣養(yǎng)成的重要影響，紛紛規(guī)劃打造適宜環(huán)境，重視從微小目標(biāo)起步的目標(biāo)達(dá)成方法。

最后，謝老師強(qiáng)調(diào)，良好的習(xí)慣不僅能夠提升學(xué)習(xí)效率，還能塑造健康的生活方式，對(duì)身心的茁壯成長(zhǎng)起到積極的推動(dòng)作用。

此次習(xí)慣養(yǎng)成課堂，為高一學(xué)子指引了良好習(xí)慣的養(yǎng)成路徑。在同學(xué)們的積極實(shí)踐下，同學(xué)們定能養(yǎng)成良好習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)自我提升。

（撰稿：謝新秀  統(tǒng)稿：唐麗霞  審稿：謝慶霞）